하루 종일 앉아 있는 직장인, 왜 붓기가 생길까요? 사무실에서 하루의 대부분을 앉아서 보내는 직장인들에게 가장 흔한 불편 중 하나는 바로 다리와 발의 붓기입니다. 단순히 '많이 앉아서 생기는 증상'으로 넘기기 쉽지만, 반복되면 건강에도 영향을 줄 수 있어 주의가 필요합니다. 붓기(부종)는 혈액과 림프액이 특정 부위에 정체되어 생기는 현상 입니다. 장시간 움직이지 않는 상태가 지속되면 하체로 흐른 혈액이 심장으로 원활하게 돌아가지 못하고, 그 결과로 발, 종아리, 발목 등이 붓게 됩니다. 쉽…
하루 종일 앉아 있는 직장인, 왜 붓기가 생길까요? 사무실에서 하루의 대부분을 앉아서 보내는 직장인들에게 가장 흔한 불편 중 하나는 바로 다리와 발의 붓기입니다. 단순히 '많이 앉아서 생기는 증상'으로 넘기기 쉽지만, 반복되면 건강에도 영향을 줄 수 있어 주의가 필요합니다. 붓기(부종)는 혈액과 림프액이 특정 부위에 정체되어 생기는 현상 입니다. 장시간 움직이지 않는 상태가 지속되면 하체로 흐른 혈액이 심장으로 원활하게…
왜 우리 몸은 자꾸 붓는 걸까요? 하루를 마치고 거울을 보면 얼굴이나 다리가 평소보다 부어 있는 것을 종종 발견하곤 합니다. 특히 앉아 있는 시간이 많은 직장인이나 오래 서 있어야 하는 서비스직 종사자분들의 경우 붓기가 생활의 일부처럼 느껴지기도 합니다. 이런 붓기는 단순히 불편하게 느껴지는 걸 넘어서, 건강의 신호일 수 있기 때문에 무시해서는 안 됩니다. 부기의 원인은 다양합니다. 나트륨 섭취 과다, 혈액순환 문제, 림프 정체, 호…
비문증이란 무엇인가요? 비문증(飛蚊症)은 마치 눈앞에 벌레나 먼지, 실오라기 같은 것들이 떠다니는 것처럼 보이는 시각적 현상을 말합니다. 보통은 하늘을 보거나 하얀 벽을 바라볼 때 선명하게 느끼게 되며, 눈을 움직이면 그 실오라기나 점 역시 함께 움직이는 특징이 있습니다. 비문증은 대부분의 경우 나이가 들면서 나타나는 안구 유리체의 자연스러운 변화로 인해 발생합니다. 유리체는 투명한 젤리 같은 물질로써, 우리의 안구 안을 채우고 있는 …
왜 안과 정기검진이 꼭 필요할까요? 많은 분들이 눈에 특별한 불편함이 없으면 안과에 가야 할 필요성을 느끼지 못하는 경우가 많습니다. 하지만 정기적인 안과 검진은 시력관리뿐만 아니라 눈 질환의 조기 발견과 예방에 매우 중요한 역할 을 합니다. 실제로 녹내장, 백내장, 황반변성 같은 질환은 초기에 눈에 띄는 증상이 거의 없어 자각 없이 병이 진행되는 경우가 많으며, 시력 저하가 나타날 무렵엔 이미 치료가 어렵거나 진행이 많이 된 상태 …
왜 헬스 초보자에게 식단이 더 중요할까요? 운동을 막 시작한 헬스 초보자에게 가장 많이 생기는 오해 중 하나는, "운동만 열심히 하면 몸이 알아서 좋아질 거야"라는 생각입니다. 하지만 실제로 몸의 변화를 눈에 띄게 만들고, 지속 가능한 건강한 몸을 만들기 위해서는 운동보다도 식단이 더 큰 영향을 미칩니다 . 예를 들어, 하루에 1시간 웨이트 트레이닝을 하고도 저녁에 치킨과 맥주를 반복적으로 섭취한다면, 그 운동의 …
스트레스, 누구에게나 있지만 누구나 다르게 느낍니다 스트레스는 누구에게나 자연스럽게 찾아오는 감정입니다. 직장, 학업, 가정, 인간관계 등 크고 작은 상황 속에서 우리는 다양한 스트레스 요인에 노출됩니다. 그러나 중요한 것은, 스트레스를 완전히 없애는 것이 아니라 스트레스를 어떻게 조절하고 다루는지 입니다. 실제로 같은 상황에서도 어떤 사람은 큰 스트레스를 받고, 다른 사람은 전혀 괴로워하지 않는 경우도 있습니다. 이는 개인의 성격…